Pilates et Yoga en Entreprise

Du pilates et du yoga en entreprise améliorent la vie de vos collaborateurs au travail ! J’interviens
chez vous dans le Pas-de-Calais, autour de Béthune et de Verquin.

Entreprises : pourquoi vous lancer dans le yoga ou le pilates ?

Plusieurs études le disent : le stress agit sur la performance au travail. Et pas dans le bon sens du terme, évidemment !

Le stress, il est mental, mais il joue aussi sur le corps. Si tant de personnes ont mal au dos, aux cervicales ou à la nuque, c’est à cause des positions prolongées devant les ordinateurs, mais pas seulement. Quand le moral ne va pas bien, le corps tire la sonnette d’alarme.

Quand on ne va pas bien, on est moins performant, moins pertinent, moins productif et moins loyal à son entreprise. Parfois, ça peut aller jusqu’à l’arrêt maladie. Bref, de manière pragmatique, le bien-être au travail, c’est une ressource précieuse pour une entreprise.

C’est aussi une question d’éthique : le bien-être au travail est une valeur forte qui est plus que jamais d’actualité depuis la crise du Covid.

Voilà pourquoi vous allez vous lancer dans l’aventure du pilates ou du yoga au travail !

Quel est l’objectif du yoga et du pilates en entreprise ?

Pourquoi faire du yoga ou du pilates en entreprise ?

Parce que ces disciplines apportent de nombreux bienfaits à vos collaborateurs :

Ressource contre le stress. Yoga et pilates utilisent des techniques respiratoires et des
postures effectuées lentement. Elles fixent l’attention dans l’instant présent. C’est excellent
pour lutter contre l’anxiété et le stress et apprendre à gérer ses émotions.
Bien-être du corps. Le travail des postures permet d’étirer le corps, de renforcer les muscles
profonds, de lutter contre les douleurs et d’améliorer les articulations, la souplesse du corps, la circulation sanguine, etc. (En fonction du sport choisi, yoga ou pilates.)
Cohésion de groupe. Comme d’autres activités, le yoga et le pilates se pratiquent en groupe.
C’est une belle occasion de nouer des liens d’une autre nature entre des collègues de travail. De plus, le yoga et le pilates sont des disciplines qui développent particulièrement l’écoute et le respect.

La possibilité de pratiquer yoga et pilates dans l’entreprise peut être un argument de poids dans
votre politique de recrutement.

« Soyez le changement que vous souhaitez voir dans ce monde. »

... Gandhi ...

Comment vont se passer les cours de pilates et de yoga dans votre entreprise ?

Je m’adapte pour que vos collaborateurs profitent des bienfaits du pilates et du yoga — sans
contrainte pour le bon fonctionnement de votre structure.

Où se pratiquent le yoga et le pilates ? Chez vous. Nous n’avons pas besoin de beaucoup d’espace,
une salle de réunion ou un bureau suffit.

Pour combien de personnes ? J’interviens pour des groupes allant jusqu’à 10 personnes.

Quelle tenue et quel matériel ? Il faut prévoir une tenue confortable, dans laquelle on peut bouger
ibrement. Un tee-shirt et un cycliste sous la jupe ou le jean, par exemple : ça suffit tout à fait !
Quant aux chaussures, pas besoin de baskets : le yoga et le pilates se pratiquent pieds nus ou en
chaussettes. Je fournis les tapis de yoga nécessaires à la pratique.

Des restrictions d’âge ou de niveau ? Aucun ! Tout le monde peut pratiquer le yoga et le pilates.
J’adapte les exercices aux facilités de chacun.

Quand et combien de temps ? Une séance dure 1 heure. Nous pouvons la programmer au moment le plus pratique pour l’entreprise : le matin, à la pause du midi ou pendant l’après-midi.